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ぽっぽ。

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はとぽっぽ。

なるべく近づいて撮ろうと必死で追いかけると

どんどんこっちに近づいてきて

仕舞にはカメラ突っついてどっか行った!

人に慣れすぎ!近づきすぎー!w
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by tebacyan | 2010-03-31 12:35 | SIGMA17-70 F2.8-4.5

例の本。

みんな気になる(・∀・)
昨日の日記の例の本!

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体脂肪計タニタの社員食堂 ~500kcalのまんぷく定食~

これいいです!
料理本って結構買うだけで満足してしまうんだけど
私真似して作ってみました!

普段まったく調味料などの分量は計らないんだけど
今回は本の通り計ってみたりして。

普段どんだけ濃い味付けにしてしまってるのか
必要以上に塩分をとっているのか
必要以上の量を食べてしまっているのかがよくわかりました!

本には「ダシ」をうまく使うこと。
歯ごたえのある野菜を使うことで満腹中枢を刺激すること。
最低限の塩分でうまみをひきだすこと。
そんなことが満載で!

さらにカロリーや塩分を減らすのと同時に
無駄な食材を買わないよう節約にもなるレシピ集なのです(・∀・)

昨夜作ってみたのはこちら。

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さわらの竜田揚げサラダ風定食

●さわらの竜田揚げサラダ風
●豆腐のおかか炒め
●もやしのマスタード和え
●ごぼうの牛乳味噌汁

レシピでは白ご飯だったんだけど
旬な竹の子をいただいたので

●竹の子とじゃこの炊き込みご飯


揚げ物もはいって500キロカロリー台!
しかもかなり満腹でしたw

全部レシピどおりの食材をそろえるのではなく
小松菜がなかったからクレソンに代用したり
おかかが必要だったのでダシをとった鰹節を使ったり
さわらがなければサバにしたり!

組み換え自由で(・∀・)イイ


そそ!
私最近カツオと昆布の出汁を1リットル分くらいとって
夏に使う麦茶を入れるポットに入れて 冷蔵庫で保存してます!
1週間くらいは保存がきくよ(・∀・)b

さらにネギは輪切りにして。
キャベツは食べやすい大きさに切って。
青菜系は湯がいて食べやすい大きさにして。
もやしはそのまま袋ごと。
全部冷凍しておきます!
そうすると忙しい時もめんどくさくなく わざわざ切る手間も省け
野菜もたくさんとれるし。

とにかくめんどくさい手間なものは前もって作って冷凍や冷蔵で保存してます(・∀・)b

タッパーが大活躍~♪



そそ。
今日の晩御飯。
今日はタニタレシピでなくパスタだったんだけど。

先日出汁をとった時の昆布!
をトマトソースペンネに千切りしていれてみた!
捨てるのもったいなくてね~


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昆布とトマトソース合う!
おいしかったよぉ~♪



以上。主婦っぽい更新でしたw

こういうの書きだすと長くなるのだよwwwww
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by tebacyan | 2010-03-30 21:43 | てばちゃんごはん。

たにた。

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目がチカチカするほどのコントラスト!!!
自然の色なのよぉ~

一時動物の写真が続きますよぉ(・∀・)


ちょっとおもしろい料理本買いました!
「タニタの社員食堂」のレシピ本。
あの体脂肪計のタニタの社員食堂で出される定食レシピの本なのです。

ご飯 汁もの 主菜 副菜2品

このボリュームで500kcalというヘルシーさ!
だからってあっさりな料理ばかりというわけでもないんよ。
よく噛むこと、塩分を取りすぎない工夫もされてるらしい。

参考にして ヘルシーでバランスのとれた料理を研究しようかとおもってますw


この間てんぷら食べただけで胃もたれしたしね(・д・)
お寿司のイカ食べ過ぎると胃からくる背中痛に悩まされるし。
がっつり焼き肉だー揚げ物だー食べる歳でもなくなってw

健康志向でいきたいとおもいます(・∀・)ホホ
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by tebacyan | 2010-03-29 17:48 | SIGMA17-70 F2.8-4.5

うほほ日和

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あー体がバキバキ。
寝ても疲れがとれんくなってきたよぉ~

さすがに3月は忙しすぎたかも!
お酒を飲んでも疲れがとれなくなってきた。

あ、お酒で疲れがとれる女です。どうもこんにちわ!


岩盤浴でも行かなくちゃですねぇ
私、サウナは入れないんだけど岩盤浴は平気!
温度も低めだしポカポカして気持ちい。

でも男の人ってサウナにははいれるけど
岩盤浴苦手って人多いよねw

断然岩盤浴の方が息くるしくないのにぃ

あぁ 岩盤浴もいいけど
普通に温泉いきたくなってきた(・∀・)ホホ
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by tebacyan | 2010-03-28 13:19 | SIGMA17-70 F2.8-4.5

ヤブツバキ

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by tebacyan | 2010-03-27 17:14 | SIGMA17-70 F2.8-4.5

また始めちゃったの。

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陶芸(・∀・)


前に3カ月くらい通ってたんだけど
引っ越しやらですぐに辞めてしまってた陶芸。
近くでいい教室を見つけたので通ってます♪

週2回のペースでもりもり作ってます!

最初に焼きあがったのがこれ。
シチューボールです♪
思ったより素朴でかわいくできた!!

森に行って木をくり抜いて器にしたような
そんな感じで結構お気に入りです♪

パソコンしたりカメラ撮ったり
陶芸したり。肩が凝ることばっかしてます!
(・∀・)ホホホ



少し余裕ができたので
コメント欄を久々開きましたー!
あー!でもコメントの返事おそっ っていうクレームは
うけつけませぬw 

承認制だけどよかったらコメントくださいな(・∀・)
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by tebacyan | 2010-03-26 18:07 | 陶芸

お嫁にいきます。

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私じゃないけどね(・∀・)カカカ


私に写真の楽しさを教えてくれたこの子。

kiss Dちゃんが このたびお嫁にいくことになりました。

しかも福岡から北海道までお嫁に行きます!


40Dを買ってからはすっかり使わなくなってしまって。

2台持ってた方がいいよーといわれるんですが

あまり使わないのなら たくさん使ってくれる人のところへ行って

かわいがったもらったほうがいいなとおもって。

使わないのに持ってるだけってのはあまり好きじゃないんです(・д・)

そういえば コンデジのLUMIXも実家に嫁にいきましたよぉ


よく使うレンズも絞られてきたし、一緒に純正のCANONレンズと

18-200のTAMRONレンズも嫁入り。






この子たちでこんなの撮りました!


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たくさん使ってもらうんだよぉぉ(*゚∀゚*)ノ
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by tebacyan | 2010-03-26 00:48 | あのね

ふっきれました。

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このビオラは 私が25年前に山で拾ってきたビオラ。
一株からこぼれ種で増え 今では庭中に咲きまくってます♪



あと3カ月するととうとう三十路街道にたどり着いてしまうのですが。
28~29歳ころって このままでいいのかなーって
女として母として人間として 色々悩んでしまってたんですが
最近ふっきれました!

ようやく夜が明ける予感・・・・
ちょうど大殺界も抜けたし(・∀・)

もう30歳だし、どうしよう。なんて考えてたけど
今の自分を楽しめるようになってきた!
これからの人生が楽しみだなぁってワクワクする感じ。

思うようにうまくいかなかったことが
少しづつ いい方向へ行ってるのがわかります。

何をやってもうまくいかない時期もあれば
何をやってもうまくいく時期もあって。

そういうのの繰り返しなんでしょーね。


あせらずゆっくり歩いていきたいとおもいます(・∀・)ウヒョ
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by tebacyan | 2010-03-25 18:47 | SIGMA30 F1.4

ガーコ。

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私なりにですが自信作の3枚です。゚+.(・∀・)゚+.゚

このレンズを買って4ヵ月。

ようやくこのレンズのクセがわかってきたかもぉ~



先日の連休。 日曜、月曜で撮った写真の数800枚以上!!!!

400枚くらいかと思ってたんだけど 数えてみたらそんなことになってました。

でも その中で自分の気にいった写真なんて 30枚あったらいいほうかなぁ

日曜に200枚ちょっと。 月曜に600枚ほど。

月曜の写真を見てみると 前半はほとんどいい写真がなく

400枚を超えたあたりからようやく気にいる写真が撮れてましたよぉ

ということは 撮りたいものを撮るときは600枚くらいを目安に撮らなければです!!!

んもぉー 腕と肩と背中がバキバキよぉ




そそ。

最近読んだ小林正観の本に書いてあったこと。

   「天才は量である」



美空ひばりが吹き込んだ歌の総数は約1500だそうで。

1年に40曲。1か月に3.3曲。約10日に1曲。

それを40年続けて1500曲になります。


漫画家手塚治虫が描いた漫画のページ数が10万ページ。

小学生から62歳で亡くなるまで50年描き続けました。

1年2000ページ。365日で割ると1日約6ページ。

1日10時間は描いていたとのこと。


才能があるから天才だというわけじゃないんですよね。

天才と呼ばれる人の努力ときたら並大抵のものじゃないんだろうなぁ


私は趣味で写真を撮ってるけど 別にプロを目指すわけでもないし

誰かに認めてもらいたいわけでもない。

だけど上手になりたくてあーでもないこーでもないって。

気が付いたら夢中になってたくさん撮ってたりします。


写真を上手に撮ってる方のブログをたくさん見るんですが

感性すごいなぁー 真似できないなーと感心するばかり。

でもきっとそういう写真を撮る方みんな ものすごい研究して撮ってたり

何百枚も撮ってたり、日々追求してるんだろなぁって。

何にでも共通することなんでしょーね(・∀・)


何事も才能がある、ない、と決めつける前に

じっくりやってみることが大切なんだろーな♪
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by tebacyan | 2010-03-24 19:24 | SIGMA30 F1.4

手羽先チャンプルー

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「そんな食べ物ないよー」のこのブログ。手羽先チャンプルーですが

そんな食べ物、ありました!!!

検索したらみつけちゃったよぉぉぉぉ(゚Д゚)

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by tebacyan | 2010-03-23 21:17 | SIGMA30 F1.4


ステキ。フォトライフ。


by tebacyan

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